22. un 23.augustā Jēkabpils Agrobiznesa koledžā notiks nodarbības par veselīgu uzturu

22.un 23.augustā Jēkabpils Agrobiznesa koledžā, Pasta ielā 1,tiek organizētas interaktīvas nodarbības “Veselīgs uzturs dzīves kvalitātei”. Aktivitātes notiks projektā „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Jēkabpilī” (projekta identifikācijas Nr. 9.2.4.2/16/I/049). Interaktīvās nodarbības tiek organizētas kā 3 lekciju cikls, katrā nodarbībā tiks iekļauts ikdienas pamata vingrojumu kompleksa apguves pamatojums un metodika. 

PASĀKUMA PROGRAMMA:

22.augustā no plkst. 13.00 līdz 16.00:

13.00-13.45     Lekcija- uztura ABC: gremošanas nozīme veselībā, cilvēka organisma fizioloģisko funkciju izpratne saistībā ar veselīgu uzturu, ūdens dzeršanas paradumi un nepieciešamība; 1.daļa

13.45- 15.00    Galvenās uztura grupas: olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki ikdienas uzturā, cik daudz uzturvielas

nepieciešamas, liekā svara korekcijas galvenie nosacījumi; 2.daļa

15.00-15.05     Pārģērbšanās sporta tērpos/sagatavošanās vingrošanai

15.05- 15.20    Teorētiskā daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību

ikdienā

15.20- 16.00    Praktiskie vingrojumi veselai mugurai

23.augustā no plkst. 10.00 līdz 13.00:

10.00-11.00     Uzturvielu un kaloriju izpratne, to daudzums vīriešiem, sievietēm, bērniem ikdienā; 1.daļa

11.00 - 12.00   Veselīgas ēdienkartes sastādīšana un pārrunāšana; 2.daļa

12.00 - 12.05   Pārģērbšanās sporta tērpos/sagatavošanās vingrošanai

12.05 - 12.20   Teorētiskā daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību ikdienā

12.20 - 13.00   Praktiskie vingrojumi locītavām.

23.augustā no plkst. 13.00 līdz 16.00:

13.00-14.00     Veselīgo produktu grozs, to analīze, etiķešu skaidrojums un produktu sastāva izpratne, salīdzinājums starp uztura grupām; 1.daļa

14.00 - 15.00   Praktiski padomi kā izvēlēties veselīgos produktus un iepirkšanās ieradumu veidošana, veselīgo produktu degustācija; 2.daļa

15.00-15.05     Pārģērbšanās sporta tērpos/sagatavošanās vingrošanai

15.05- 15.20    Teorētiskā daļa par fizisko aktivitāšu nozīmi un nepieciešamību ikdienā

15.20- 16.00    Praktiskie elpošanas vingrojumi.

Dalībniekiem nepieciešams sporta tērps vai ērts apģērbs un apavi, lai varētu aktīvi darboties.

Dalība ir bez maksas!

Informāciju sagatavoja Žanete Tiltiņa, Veselības veicināšanas koordinētāja Jēkabpils pilsētas pašvaldībā

Projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/049 "Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Jēkabpilī" tiek īstenots darbības programmas “Izaugsme un nodarbinātība" 9.2.4. specifiskā atbalsta mērķa “Uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem, jo īpaši nabadzības un sociālās atstumtības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem” 9.2.4.2. pasākuma “Pasākumi vietējās sabiedrības veselības veicināšanai un slimību profilaksei” ietvaros. Projekts tiek finansēts no Eiropas Sociālā fonda un valsts budžeta līdzekļiem.

 

No 21.08.2019. tiek mainīta satiksmes organizācija Neretas ielas pārbūves objektā
16.Augusts, 2019
13817
Studentus aicina pieteikties Jēkabpils pilsētas pašvaldības stipendijām
16.Augusts, 2019
13747
No 19.augusta tiks uzsākti būvdarbi Zīlānu ielas posmā no Rīgas ielas līdz Ventas ielai
16.Augusts, 2019
13814
17. augustā Jēkabpils Mežaparkā notiks Lavijas čempionāts krostriatlonā
16.Augusts, 2019
13722
SIA "Jēkabpils siltums" paziņojums
15.Augusts, 2019
13812
No 1.septembra Jēkabpils skolēnus pilsētas nozīmes maršrutos pārvadās bez maksas
15.Augusts, 2019
13808
15.augustā notiks Finanšu komitejas sēde
14.Augusts, 2019
13800
22. un 23.augustā Jēkabpils Agrobiznesa koledžā notiks nodarbības par veselīgu uzturu
14.Augusts, 2019
13798