Jēkabpils novada iedzīvotāji aicināti piedalīties bezmaksas nūjošanas nodarbībās, kas norisinās vairākās novada vietās - Salā, Biržos, Spuņģēnos, Kūkās un Atašienē. Nodarbības ir lieliska iespēja ikvienam uzlabot savu fizisko sagatavotību, stiprināt veselību un pavadīt aktīvu laiku svaigā gaisā.
Nūjošana ir viens no pieejamākajiem un veselībai draudzīgākajiem fizisko aktivitāšu veidiem. Tā ir piemērota dažāda vecuma un fiziskās sagatavotības cilvēkiem, jo slodzi iespējams pielāgot katra dalībnieka spējām. Pareizi nūjojot, tiek nodarbināta liela daļa ķermeņa muskuļu – ne tikai kājas, bet arī rokas, plecu josla, mugura un vēdera muskulatūra. Tas palīdz uzlabot ķermeņa vispārējo tonusu, nostiprināt muskulatūru un veicināt pareizu stāju.
Īpaši būtiski, ka nūjošana ir saudzīga locītavām. Nūjas palīdz sadalīt ķermeņa slodzi un samazināt triecienu uz ceļiem, gūžām un mugurkaulu, tādēļ šī aktivitāte ir piemērota arī cilvēkiem, kuri vēlas kustēties droši un pakāpeniski. Regulāras nodarbības var palīdzēt uzlabot līdzsvaru un kustību koordināciju, kas ir svarīgi ikdienas aktivitātēs un traumu profilaksē.
Nūjošana labvēlīgi ietekmē arī sirds un asinsvadu sistēmu. Kustība mērenā tempā svaigā gaisā veicina izturību, uzlabo elpošanu un asinsriti, kā arī palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru. Tā ir vienkārša, bet efektīva iespēja ikdienā ieviest vairāk kustību un mazināt mazkustīga dzīvesveida radītos riskus.
Ne mazāk svarīgs ir nūjošanas pozitīvais iespaids uz emocionālo labsajūtu. Aktīva kustība ārā palīdz mazināt stresu, uzlabo garastāvokli un sniedz papildu enerģiju. Kopīgas nodarbības dod iespēju satikt citus aktīvus novada iedzīvotājus, pavadīt laiku draudzīgā atmosfērā un gūt motivāciju kustēties regulāri.
Nodarbības ir piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau iepriekš ir nodarbojušies ar nūjošanu un vēlas pilnveidot tehniku. Tās vada sertificēts treneris, kurš palīdzēs apgūt pareizu nūjošanas tehniku un izvēlēties katram piemērotu slodzi.
Informācija un iepriekšēja pieteikšanās pa tālruni: 29542353.
Nūjošanas nodarbības 2026. gada augustā un septembrī
- Salā, katru otrdienu plkst. 18:00 (tikšanās pie Salas Tautas nama)
- Brodos, katru ceturtdienu plkst. 18:00 (tikšanās pie Ābeļu Tautas nama)
- Spuņģēnos, katru piektdienu plkst. 18:00 (tikšanās pie veikala “Kalmes”)
- Kūkās, katru sestdienu plkst. 9:00 (tikšanās pie Kūku bibliotēkas)
- Atašienē, katru sestdienu plkst. 11:00 (tikšanās pie Atašienes Tautas nama)
Nodarbības tiek organizētas projekta „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jēkabpils novadā” ietvaros. Projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/004.
Nāc kustēties, uzlabot pašsajūtu un baudīt aktīvu laiku svaigā gaisā!